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          高血脂怎么降?

          文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:心腦血管專家羅民教授人氣:638發表時間:2021-11-13 22:00:01

          現在社會的三高患者越來越多了,除了易發的中老年群體以外,年輕人也慢慢開始中招了。

          其實血脂、血糖、血壓三者非常相似,單純來看,都是一種正常的生理指標,也不是固定不動的,我們對其的判定多為平均值,說實話三者都比較內向,但血脂不僅內向,還不愛說話,這也導致了高血脂患者往往不清楚自身的狀況,很難提高警惕進行降脂治療。

          心腦血管疾病中,血脂的影響是非常大的,它是斑塊形成的主要成分就是它,如果將斑塊看做包子、餃子,那么血脂就是其中的“肉餡”,“肉餡”塞的越多,“包子”自然也就越大,但我們的血管就算再有彈性,也不可能無限擴張,隨著“肉餡”的快速增多,“包子”皮破了,“餡”的大量流出形成血栓,會完全堵住血管,進而出現心梗、腦梗等問題,使患者生命垂危。

          那么怎么做可以降低血脂呢?

          1,控制飲食

          控制飲食的攝取是幫助降血脂的有效方法之一,在日常要減少一些高脂肪高熱量食物的攝取,多吃一些瓜果蔬菜,降低一些膽固醇比較高的食物,如各種動物肝臟、蛋黃等。

          2,運動降血脂

          運動是降高血脂最佳的一種方法,運動可以燃燒體內多余脂肪,而且對于血管當中的高血脂,也可以更好的燃燒,降低血管當中的血脂的粘稠度,減少膽固醇在血管當中占有的比例,就可以盡快起到降低血脂的作用。

          3,不熬夜,心情愉悅

          保證睡眠質量,睡眠是人體自我調節和恢復的時間。如果連這段時間都被占用了,身體將負荷工作,各種疾病也油然而生。其次,生活中也要保持愉悅的心態。

          4,戒煙酒

          高血脂患者不能飲酒,因為酒精含有的成分會影響人體正常的脂質代謝,妨礙甘油三酯的轉化。如果脂肪不能及時分解和排出體外,就會積累在身體之中,進而加重高血脂的問題。煙對于肺部組織、呼吸系統和整個心血管系統都會有影響,如果高血脂患者長期吸煙,會導致血管問題更加嚴重,對于身體也是百害無利。

          5,藥物治療

          當血脂達到比較高的數值時,表明身體的代謝出了問題,僅僅通過飲食控制往往達不到降血脂的目的了,特別是患有糖尿病、高血壓等疾病時,對血脂控制的要求更為嚴格,此時就應該及時服用降脂藥來盡快把血脂降下來。

          6,定期查血脂

          定期檢查能夠及時發現體內血脂的異常變化,及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整,還可以對高血脂人群的治療情況作定期監測。

          (我是羅民,三甲級醫院在職主任醫師,有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生,我的努力只為收獲大家的認同,如果我的回答可以幫助您,希望您能點贊、關注,如果有什么問題,可以評論或私信我,我會盡力幫助大家!)

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