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          痛風患者越來越年輕化,如何預防尿酸高?

          文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:心腦血管專家羅民教授人氣:104發表時間:2021-10-30 06:00:01

          高尿酸人群逐年增加,被很多人戲稱為三高之后的“第四高”,人們越來越擔心,此類問題已經成為了主流。

          “高尿酸血癥”,名字聽起來還有些陌生,但在我國的患病人數甚至已超過糖尿病,高達1.2億,患病率是20年前的十多倍。繼高血糖、高血壓、高血脂“三高”之后,“第四高”高尿酸當仁不讓成為危害人們身體健康的最常見疾病之一,而且早已不再是中老年人的專利,疾病年輕化的趨勢十分明顯。

          很多人會誤將高尿酸等價于痛風,其實,在眾多的高尿酸患者中,出現典型痛風癥狀的僅占一成,更多患者由于沒有明顯不適,而忽視了對疾病的早期干預。

          和其它“三高”類似,高尿酸的危害十分隱匿。除引起痛風外,還會誘發多種慢性并發癥。

          血液中尿酸水平過高,超出自身溶解度,會形成細小的尿酸鹽沉積在關節腔,引發急性炎性反應,導致劇烈的關節疼痛。隨著時間延長,如果高尿酸一直得不到有效緩解,疼痛發作會越來越頻繁、受累關節越來越多,甚至會造成關節的僵硬、畸形。

          腎臟是深受高尿酸之害的另一個重災區。尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統沉積,誘發各種急慢性腎病。患者的常見臨床表現是夜尿增多、蛋白尿、血尿,嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒癥。

          長期的血液高尿酸狀態會刺激血管壁,促進斑塊形成。高尿酸血癥也因此成為心絞痛、心梗、腦卒中的重要致病因素。

          高尿酸血癥會大大降低人體對葡萄糖的利用能力,影響胰島素發揮正常作用,導致血糖上升。對于糖尿病患者,合并高尿酸血癥更是雪上加霜,會顯著促進各種糖尿病并發癥的發生率。

          下面的這些能幫助控制血尿酸水平:

          1,多喝水。

          普通人每天要喝8杯水,如果血尿酸高,不妨喝個10來杯。遠離高嘌呤的動物性食物,比如內臟、海鮮這些。(像菠菜,大豆之類的含有嘌呤的植物類食物是可以適當攝入的)

          2,適當的做有氧運動。

          適當的有氧運動能促進新陳代謝,有助于尿酸排泄。而無氧運動會產生大量的乳酸,乳酸的排泄會和尿酸形成競爭。另外過度運動而碳水不足會導致尿酸高,嚴重的會有運動性痛風。

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